Витамин D - Новини

... житейски извод е редовното изследване на нивата в кръвта и целенасоченото им повишаване при нужда, тъй като дори минимално покачване подобрява прогнозата при респираторни заболявания.

... IU (международни единици). Най-добре е човек да получава това количество чрез храната или просто като постои десетина минути на слънце с навити ръкави или крачоли. 

... с рецепта, за да се нормализират нивата. Специалистите също така дават съвети за промени в диетата, за да си набавяте повече витамин D чрез храната.

... но се счита, че антибактериалните и антивирусните му свойства спомагат за намаляване на риска от инфекции на дихателните пътища, които могат да доведат до хоспитализация".

... но се счита, че антибактериалните и антивирусните му свойства спомагат за намаляване на риска от инфекции на дихателните пътища, които могат да доведат до хоспитализация“.

... витамин D под влияние на UV светлина. Гъбите, излагани на слънце или UV лампи, могат да бъдат добър растителен източник, особено за вегетарианци и вегани.

... подценяваните, но съществени фактори зад тези състояния е недостигът на витамин D – проблем, който засяга милиони хора, особено в страни с по-малко слънчеви дни.

... върху оптимизиране на начина на живот“, допълва Маккой.Четете още: Нощните ѝ пристъпи на глад не бяха липса на воля, те бяха сигнал за по-сериозен проблем

... се възползвате от ползите. Препоръчително е също така да ядем повече мазни риби, като например сьомга, скумрия, пъстърва, яйчни жълтъци, обогатени млечни продукти и гъби.

... с витамин D, са се възползвали от добавки.“   Източник: Newsweek/ Превод: SafeNews Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... изисква повече време на слънце, за да произведе същото количество витамин D.“Четете още: Какво яде за един ден учен, който изследва протеина и здравословното остаряване

... „за всеки случай“ не е подкрепено от науката и може да има обратен ефект“, казва ДеДжордж.Четете още: Какво прави шамфъстъците толкова уникални и здравословни ядки

... антиоксиданти (зеленолистни зеленчуци, риба, ядки);Следене на нивата на витамин D и прием на добавки при нужда;Осигуряване на поне 8-10 часа сън за възстановяване на организма.

... се прибегне до други терапии.Статията има информативен характер и не замества консултацията с лекар. При съмнения за здравословен проблем, винаги се обръщайте към медицински специалист.

... добавки и повече движение на дневна светлина. С малко внимание към ежедневните ни навици можем да посрещнем студените сезони с повече енергия, тонус и усмивка.

... дали целенасоченото управление на витамин D може да намали риска и от други сърдечносъдови заболявания.Четете още: Най-добрите храни, които ви дават енергия през целия ден

... витамин D намалява биологичната възраст с три години. Оказа се, че добавката забавя скъсяването на теломерите – върховете на хромозомите, които се свиват с възрастта.

... на „вътрешните часовници“ на клетките може да се окаже само част от една много по-голяма мозайка.Четете още: Кафето може да предпазва от неправилен сърдечен ритъм

... и енергия. Недостигът му може да доведе до умора, понижено настроение и дори отслабен имунитет, което прави попълването му изключително важно през есенно-зимния сезон.ОЩЕ ...

... или капсули.Дозировката зависи от индивидуалните нужди и резултатите от кръвен тест. Предозирането може да доведе до повишени нива на калций и свързаните с това здравословни рискове.

... към другите храни. Така че тези за мен лично са най-важните неща как да преминем и да балансираме тялото и промяната на сезоните", коментира специалистът.

... Да не се превишава препоръчваната дневна доза. Преди употреба прочетете продуктовата информация. BioGaia капки с вит. Д Т222102169/ 28.04.2021; BioGaia табл. вит. Д Т221117411/ 29.01.2018;

... при стареене. В частност тези киселини подобряват паметта, когнитивните функции, здравето на сърцето и намаляват възпалението в ставите.Витамин CС напредването... Прочетете целия материал в cash.bg

... за сърцето и кръвното си налягане.Хранете се балансирано и се движете редовно.Поддържайте връзка с хората – социалната изолация е не по-малко опасна от физическите рискове.

... рисков фактор за развитието на сериозни автоимунни заболявания. Нашето проучване разкрива начин, по който метаболитите на витамин D могат драстично да повлияят на имунната система.“

... рисков фактор за развитието на сериозни автоимунни заболявания. Нашето проучване разкрива начин, по който метаболитите на витамин D могат драстично да повлияят на имунната система.“

... на витамин D по естествен начин, можем да си позволим между 10 и 30 минути излагане на слънце, преди да нанесем слънцезащитен продукт, пише .

... това се свързва с отслабване на функциите на стволовите клетки, стареене на тъканите и повишен риск от заболявания като рак, сърдечни проблеми и автоимунни състояния.

... лечение на витаминен дефицит, като се вземат предвид особеностите на метаболизма и по-добро разбиране на механизмите на взаимодействие на витамин D с организма, пише zdrave.to.

... да определите дали и колко витамин D трябва да приемате, консултирайте се с медицински специалист, който може да направи изследвания и да препоръча подходящата доза.

... апетит, мускулна слабост, затруднено или бързо мислене и проблеми със сърдечния ритъм. Прекомерният прием е свързан и с камъни в бъбреците и увреждане на бъбреците.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... определите дали и колко витамин D трябва да приемате, консултирайте се с медицински специалист, който може да направи изследвания и да препоръча подходящата доза. |БГНЕС

... Д-р Леви посочва, че при редовно излагане на слънце няколко пъти седмично тялото може да получи около 80% от необходимата дневна доза витамин D.  

... не е достатъчно. Направете кръвен тест и се консултирайте с лекар, за да сте сигурни, че получавате точното количество — без риск за здравето си.

... червено месо и яйчни жълтъци. Хранителните добавки са друг източник на витамин D, особено препоръчителен през зимните месеци, когато само слънчевата светлина не е достатъчна.

... особено изразено през зимните месеци. Медицински източници като Harvard Health и Mayo Clinic подчертават важността на витамин D за психичното здраве, особено през по-мрачните сезони.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... и жълтък. През зимата, когато слънчевите лъчи са недостатъчни, приемът на витамин D под формата на добавка е силно препоръчителен за поддържане на доброто здраве.

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... умерено излагане на слънце, редовни упражнения и наблюдение на нивата на калций. На жените по време на менопаузата се препоръчва да бъдат особено внимателни.Вижте още:

... витамин D кара учените да го представят като "обещаваща стратегия за противодействие на биологичното стареене" и превенция на редица тежки, хронични и автоимунни заболявания, обяснява.

... тялото им. Ежедневните малки избори, като например избор на богата на калций закуска, разходка навън или прием на хранителни добавки, се отплащат в дългосрочен план.

... тялото им. Ежедневните малки избори, като например избор на богата на калций закуска, разходка навън или прием на хранителни добавки, се отплащат в дългосрочен план.

... тялото им. Ежедневните малки избори, като например избор на богата на калций закуска, разходка навън или прием на хранителни добавки, се отплащат в дългосрочен план.

... преди да решите да приемате каквато и да е добавка, да се консултирате с лекаря си, който да ви назначи нужното количество спрямо вашите изследвания.

... Направете редовни леки упражнения и адекватна хидратация част от ежедневието си. Ако е необходимо, добавки като витамин B12 могат да се приемат под лекарско наблюдение.

... Направете редовни леки упражнения и адекватна хидратация част от ежедневието си. Ако е необходимо, добавки като витамин B12 могат да се приемат под лекарско наблюдение.